• 12-недельная программа снижения веса

Пилатес

Пилатес - система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.
Йозеф Пилатес (1883-1967 гг.) - немецко-американский спортивный специалист. Рос болезненным ребёнком, страдая от астмы и рахита. Но, благодаря интенсивным физическим упражнениям сумел значительно поправить здоровье и стать профессиональным спортсменом и преподавателем физической культуры.
Сейчас пилатесом занимаются более 10 млн. человек по всему миру.

Пилатес в Бресте

Суть занятий

Метод Пилатеса использует «рёберное» дыхание. Воздух, поступающий в лёгкие концентрируется на заполнении нижней части лёгких и, таким образом, возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объём вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы. Одно упражнение плавно переходит в другое. Пилатес обеспечивает взаимодействие между телом и сознанием.
Одна из особенностей пилатеса состоит в том, что, выполняя упражнения, вы укрепляете мышцы, в то же время, совсем не наращивая их. Нагрузка на позвоночник, в отличие от многих других тренировок, — минимальная.

Оказываемый эффект

- развивается гибкость;
- укрепляются мышцы;
- корректируется осанка;
- улучшается работа внутренних органов;
- усиливаются обменные процессы в организме;
- снижается вес;
- снимается напряжение;
- достигается внутренняя гармония.
Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в дородовое время и период после родов.

Уважаемые клиенты, к сожалению, запись на данную процедуру приостановлена.
Возможно вас заинтересует антицеллюлитный массаж.




Комментарии

2 комментария

  1. Татьяна

    Давайте внимательно посмотрим на себя в течение дня. Ровная спина бывает только у тех единиц, которые грамотно занимаются спортом под надзором профессиональных тренеров или кого мама заставляла ходить с книжкой на голове. А если этих единиц оставить без внимания, то получится, что по утрам на работу спешат сгорбленные и нервные люди. Они сидят много часов подряд за компьютером, запихивая в себя вкусняшки, по дороге домой они размышляют, почему ноет поясница, болит шея и раскалывается голова, дома они в лучшем случае расслабляются на диване, но чаще всего продолжают, скрючившись, нервничать в домашнем кругу или под ворохом бытовых проблем. Бубня из-за предстоящего очередного рабочего дня, они ложатся спать и ещё долго не могут расслабить лицо и шею.

    Такой образ жизни неизбежно приведет к отсутствию тонуса и сил, перенапряжениям, проблемам с внутренними органами, депрессиям и тому подобное. В лучшем случае у таких людей уже есть, к примеру, протрузии от неверного положения позвоночника. А дальше приходят грыжи, сколиоз, суставы перестают двигаться в той амплитуде, в которой должны, сил нет. Ну и настроение паршивое.

    Дорогие друзья. Мы природой задуманы прямыми, у нас есть идеальное положение скелета и идеальный тонус всех мышц. Мы созданы двигаться свободно, как дети или кошки. Представьте себе сутулого молодого льва или кряхтящего от боли в пояснице младенца. Нам нужно для физического здоровья всего лишь поддерживать тело в ровном положении, сохранять позвоночник в пределах его естественных изгибов, мышцы в пределах тонуса, суставы в нужной степени подвижности, а сухожилия в нормальном состоянии растянутости. Тело создано для движения, а позвоночник — для поддержания внутренних органов в нормальном состоянии, без пережатий и лишнего давления.

    Я думаю, все уже поняли, на что я намекаю. Я намекаю на то, что пилатес — это как раз и есть та система, которая поможет вам вернуть давно забытые ощущения разумного управления телом, тонуса в мышцах, свободы в корпусе, глубокого дыхания и движений с умом и без страха, что где-то заклинит. Пилатес, грубо говоря, расставит части вашего тела по местам и научит двигаться осознанно. Вы будете чувствовать каждую свою мышцу, понимать, где расслабить и растянуть, чтобы движение прошло идеально и без вреда, а где, наоборот, напрячь и сократить.

    Я занимаюсь пилатесом уже более 3 лет. Раньше я была ворчащей грымзой, которая раздражалась на всё. С пилатесом я стала другим человеком. Уже три года я жизнелюб, похудела, расправила плечи!!!

    Ответить

    Администратор Наталия:

    Спасибо, Татьяна, за такой содержательный комментарий!

    Ответить

 
Яндекс.Метрика
УНП 291139780
Все права защищены akademiya-stroynosti.by © 2013-2018

xПозвоните нам сегодня и запишитесь на

12-недельную программу снижения веса

Подробнее о программе...



МТС 8 (029) 2 078 078
Velcom 8 (029) 6 978 078